Salud en HolaDoctor

Alimentos para verte y sentirte más joven

Mon, 13 Aug 2012 15:13:34 -0500

Espejito, espejito…

¿Te preocupan esas líneas de expresión? ¿Sientes que tu piel ya no es la de antes? Para recuperar la lozanía, no tienes que hacer magia; basta con que incluyas en tu dieta algunos alimentos especiales.

Nutrientes contenidos en las zanahorias, los tomates o las bayas, por mencionar algunos, ayudarán a tu piel a mantener su firmeza y elasticidad por más tiempo.

Conoce los mejores alimentos anti-edad y no dejes que el tiempo pase sobre ti.

Los 10 mejores países para los niños

Tue, 07 Aug 2012 17:43:42 -0500

Desde 2008, Save the Children ha puesto en marcha el Índice de Desarrollo del Niño (CDI), una herramienta global para evaluar el desempeño de 141 países sobre el trabajo infantil, la mortalidad, la nutrición y el acceso a la educación primaria. He aquí la lista 2012 de los países donde los niños tienen una mejor calidad de vida.

Comparando resultados de 2005-2010 con la década pasada, la ONG revela que: 25 países mejoraron sus puntajes de bienestar; 9,000 niños menos murieron por día, 50 millones más de niños van ahora a la escuela primaria y hubo 36 millones menos de niños con peso inferior al normal. Pero…más niños sufren de malnutrición aguda.

Acá los resultados.

¿Cómo saber si alguien te está mintiendo?

Mon, 06 Aug 2012 14:39:06 -0500

¿Crees que alguien está intentando engañarte? Según los especialistas, sería posible saber cuándo alguien te está mintiendo, si observas su comportamiento.

El modo de actuar de una persona siempre cambia al mentir; sin embargo, estos cambios pueden ser muy sutiles, a veces imperceptibles, si no pones la atención suficiente.

Los ojos, las manos y la manera en que narra su historia son algunos de los detalles en los que debes poner especial atención.

Conoce aquí cuáles son los rasgos que delatan a los mentirosos y aprende algunas estrategias sencillas para detectar las mentiras fácilmente.

Semana Mundial de la Lactancia

Wed, 01 Aug 2012 13:06:28 -0500

Del primero al siete de agosto, se celebra la Semana Mundial de la Lactancia, la cual es promovida por la Organización Mundial de la Salud y la World Alliance for Breastfeeding Action.

El objetivo de la Semana Mundial es difundir información sobre la importancia del amamantamiento, y los beneficios que éste tiene tanto para la salud del bebé como para la de la madre.

El movimiento surgió en 1992, y ahora, 20 años después, se celebra en 170 países.

Si tú acabas de ser mamá o vas a serlo pronto, conoce aquí los beneficios que la lactancia tiene para ti y para tu bebé, y únete a este movimiento.

La dieta de los atletas olímpicos

Mon, 30 Jul 2012 10:25:03 -0500

La clave para conseguir la fuerza y el rendimiento de un atleta profesional no se encuentra sólo en el gimnasio. Una gran parte del éxito se debe a la alimentación.

Sin una dieta adecuada, el deportista tendría menos energía para el entrenamiento; asimismo, su cuerpo recibiría menos nutrientes, por lo que no crecería ni desarrollaría la fuerza necesaria.

Sí tú quieres mejorar los resultados de tu entrenamiento, conoce algunos consejos de los dietistas de los deportistas olímpicos, mejora tu alimentación y sácale más provecho al ejercicio.

Descubre aquí 10 claves de la dieta de los deportistas olímpicos.

Beneficios de la quinoa

Wed, 25 Jul 2012 15:29:49 -0500

¿Ya la conoces? La quinoa es un tipo de cereal muy común en la zona de los Andes, en Perú; empezó a ser consumida hace cerca de 5,000 años por los antiguos incas, quienes la llamaban Chisaya Mama, que en quechua significa “La madre de todas las semillas”, debido a sus múltiples beneficios nutricionales.

Con el paso de los años, la ciencia ha confirmado varios de los beneficios de la quinoa e incluso ha descubierto otros más.

Por ejemplo, este cereal es uno de los pocos que contienen todos los aminoácidos esenciales para el ser humano, así mismo, contiene grandes cantidades de fibra y nutrientes que te ayudarían a prevenir y controlar enfermedades como la hipertensión o la diabetes.

Conoce aquí más beneficios de la quinoa para la salud.

Unos videos de YouTube podrían ayudar a aliviar una forma de...

Tue, 24 Jul 2012 18:35:19 -0500

Unos videos de YouTube podrían ayudar a aliviar una forma de vértigo. Los pacientes que ven y siguen la maniobra de Epley de esta forma podrían beneficiarse, señalan expertos. Acá el estudio completo.

La mente de los asesinos

Mon, 23 Jul 2012 13:28:57 -0500

La madrugada del viernes 20 de julio, James Holmes, estudiante de la Universidad de Colorado, entró en la sala de cine donde se proyectaba el estreno de “The Dark Knight Rises” y abrió fuego contra los espectadores. Como resultado de este ataque murieron 12 personas y 58 más terminaron heridas.

Como éste, existen otros casos de jóvenes que han perpetrado asesinatos masivos. Conoce aquí algunos de los factores psicológicos y sociales que los habrían motivado a perpetrar estas acciones.

Además…

8 asesinatos cometidos por niños psicópatas

FDA aprueba una nueva droga para adelgazar

Wed, 18 Jul 2012 15:03:08 -0500

En Estados Unidos se acaba de aprobar una nueva droga para perder peso, se trata que Qsymia, un compuesto que modificaría la química cerebral para reducir el apetito.

Aunque muchos especialistas consideran que esta aprobación sería benéfica, ya que ayudaría a combatir la creciente epidemia de obesidad; muchos otros creen que podría enviar un mensaje equivocado a la población.

Estos expertos creen que con la aprobación de drogas para el control de peso la gente pensaría que existe una cura mágica para la obesidad, y se evitaría atacar el problema de raíz.

Conoce aquí más sobre este nuevo medicamento y la polémica en torno a él, y comparte tu opinión.

Beneficios de la vacuna contra el VPH

Mon, 16 Jul 2012 14:35:04 -0500

Las infecciones por virus del papiloma humano (VPH) constituyen las enfermedades sexualmente transmitidas más comunes.

Este virus es el causante de las verrugas genitales, pero también está vinculado con distintos tipos de cáncer, principalmente el cáncer cervical: más del 90% de los casos de este cáncer son ocasionados por el VPH. Entre otros tipos de cáncer causados por este virus se encuentran el cáncer de boca y el cáncer de pene.

Aunque existe una vacuna para protegerse de él, aún mucha gente duda de sus beneficios. Si tú no te animas a vacunarte o a vacunar a tus hijos, conoce aquí las ventajas que tiene la vacuna contra el VPH y deshazte de algunos de los mitos que la rodean.

Cuida tu salud informadamente.

Zonas erógenas, dónde están y como aprovecharlas

Fri, 13 Jul 2012 16:31:21 -0500

En el cuerpo existen varios puntos que pueden producir un intenso placer cuando se estimulan; sin embargo, en ocasiones, justo como los tesoros valiosos, se encuentran ocultos.

Descubre aquí cómo puedes hallar estos altares del placer y estimularlos de manera correcta.

Acelera tu metabolismo y baja de peso

Wed, 11 Jul 2012 15:05:10 -0500

Todo el tiempo escuchamos hablar del metabolismo, una palabra que parece encerrar el secreto de nuestro peso. Pero, ¿qué es el metabolismo y cómo podemos ponerlo a nuestro favor?

El metabolismo comprende todos los procesos vitales que el cuerpo lleva a cabo. Pero, ¿qué tiene que ver esto con el peso? Es muy fácil: todos los procesos requieren energía, por lo que al realizarlos el cuerpo quema calorías. Si tu metabolismo es más rápido, tu cuerpo podrá realizar más procesos en menos tiempo, y quemará más calorías, facilitando la pérdida de peso; si el metabolismo es más lento, tardará más en realizar los procesos y quemará menos calorías.

¿Tú quieres un metabolismo más veloz? Lograrlo es más fácil de lo que piensas: conoce aquí 10 consejos para acelerar tu metabolismo al máximo.

¿Problemas en la cama? Aquí 10 alternativas naturales al viagra

Tue, 10 Jul 2012 19:52:38 -0500

Según el Centro de Salud del Hombre de Minnesota, uno de cada 10 hombres en el mundo padece problemas de erección. Si éste es tu caso, o si sólo quieres mejorar tu desempeño, conoce algunos remedios naturales que te ayudarán a recuperar toda tu potencia.

Sandía

Roja como la pasión, la sandía tendría efectos semejantes a los del viagra: “Esta fruta es rica en una sustancia llamada citrulina, la cual relaja y dilata los vasos sanguíneos, mejorando el flujo de sangre al pene y dando más fuerza a las erecciones”, explica el Dr. Bhimu Patil de la Universidad A&M en Texas.

Acá más alternativas:

Pros y contras del café

Mon, 09 Jul 2012 09:57:53 -0500

¿A quién no le gusta empezar el día con una taza de café caliente? Y, ¿qué tal otra taza a medio día? El café, además de un placer, es casi una necesidad para muchos de nosotros. Sin embargo, ¿has pensado cómo es que el consumo de café afecta tu salud? Conoce ahora algunos pros y contras de esta bebida.

Pro: Previene el Alzheimer

Tomar al menos tres tazas de café al día ayudaría retrasar la aparición de Alzheimer y otras formas de demencia aún en quienes ya presentan algunos síntomas. Esto se debería a que la cafeína y otros antioxidantes del café evitarían el daño en las células del cerebro.

Contra: Puede producir irritabilidad

Si tomas demasiadas tazas, sin embargo, el exceso de cafeína puede provocarte nerviosismo, ansiedad, irritabilidad e incluso pánico.

Pro: Reduce el riesgo de diabetes

Un consumo regular de café ayudaría a reducir el riesgo de diabetes hasta en un 50 por ciento, gracias a que diversas sustancias en esta bebida ayudarían a proteger el páncreas.

Contra: No es seguro en el embarazo

Si estás embarazada, aunque ames el café, deberías mantenerte lejos de él: según diversos estudios, un consumo alto de café durante los primeros meses del embarazo se relaciona con un mayor riesgo problemas en el desarrollo del feto e incluso de aborto espontáneo.

Pro: Ayuda a prevenir el cáncer

Para justificar esa taza extra, tienes que saber que el café también puede reducir el riesgo de distintos tipos de cáncer: un consumo regular de esta bebida podría ayudar a prevenir el cáncer de mama, de próstata, de endometrio, de cerebro y de piel.

Conoce aquí la lista completa y disfruta del café con seguridad.

¿Hace daño ver películas 3D?

Sat, 07 Jul 2012 16:14:55 -0500

“Avatar”, “Hugo” y otras películas en 3D emocionan a los espectadores, pero también pueden hacerlos sentirse mal, halla un estudio reciente.

Los adultos jóvenes y los que se sientan cerca de la pantalla son más propensos que los espectadores de más edad a experimentar visión borrosa, náuseas y otros síntomas mientras están “sumergidos” en una película en 3D [en tres dimensiones], hallaron los investigadores.

Sigue leyendo acá.

10 alimentos que desencadenan una migraña

Fri, 06 Jul 2012 18:52:16 -0500

Según el Instituto Nacional de Desórdenes Neurológicos, hay alimentos o ingredientes que están relacionados con el 50% de las migrañas. Aunque no todos producen el mismo efecto en todas las personas, los estudios han demostrado que existen ciertas comidas o ingredientes que pueden propiciar las migrañas.

El chocolate se asocia con las migrañas por su contenido de tiramina (aminoácido componente de algunas proteínas). Asimismo porque mucha gente acostumbra comer chocolate en periodos de tensión o cambios hormonales que también son desencadenantes para un episodio de migraña. Es más probable que se desencadene la migraña si se come grandes cantidades de chocolate.

Checa cuáles otros acá:

Aprueban la primera prueba casera para el VIH

Thu, 05 Jul 2012 10:34:01 -0500

Los expertos aseguran que con esta prueba casera más personas podrían estar al tanto de su estatus de VIH, lo que les permitiría cuidar mejor de su salud. Fue apenas en mayo cuando un panel de especialistas recomendó la aprobación de este test.

Más intormación acá.

Cómo controlar la diabetes naturalmente

Wed, 04 Jul 2012 12:54:00 -0500

De acuerdo con cifras de la Federación Internacional de Diabetes, cada segundo una persona muere por causas relacionadas con la diabetes.

La diabetes es una enfermedad que se caracteriza por el hecho de que el cuerpo es incapaz de aprovechar la glucosa de los alimentos, la cual, entonces, se acumula en la sangre y provoca varios daños a la salud.

Sin embargo, la Naturaleza tiene varias opciones útiles para controlar los niveles de glucosa en la sangre y evitar las terribles complicaciones diabéticas.

Arándanos, nopal, canela, ginseng, té verde… conoce aquí los mejores remedios para mantener la diabetes bajo control.

Además…

10 daños que el divorcio puede causar en la salud

Tue, 03 Jul 2012 09:45:49 -0500

Tom Cruise y Katie Holmes se acaban de sumar a la lista de famosos que se han divorciado en 2012. ¿Cuál es el costo de las rupturas para la salud de hombres y mujeres? ¿Quiénes sufren más? Infórmate sobre las enfermedades más comunes que afecta esta decisión y cómo disminuir los daños que causa.

Estrés

Cualquier cambio en nuestra vida puede ser estresante, hasta los más felices, como tener un bebé. Entre las cosas que más causan estrés se sitúan las pérdidas por muerte de un cónyuge y el divorcio, según la Biblioteca Nacional de Medicina. El estrés produce cambios profundos en todas las funciones del cuerpo y la mente.

Acá todos los daños.

Pierde peso comiendo manzanas

Mon, 02 Jul 2012 11:52:32 -0500

¿Has soñado alguna vez con comer lo desees y aun así perder peso? Bueno, eso pronto podría dejar de ser un sueño.

Científicos de la Universidad de Iowa hallaran una sustancia en la cáscara de las manzanas que modificaría el metabolismo y evitaría la asimilación de grasa de los alimentos. En un experimento, los científicos encontraron que los beneficios de esta sustancia eran efectivos incluso si se llevaba una dieta rica en grasa.

Descubre aquí todos los detalles del estudio.

Además…

¿Buscas bajar de peso? Conoce los alimentos que te ayudan a lograrlo.